Yoğun kış sezonunda sağlıklı kalmak ve canlılık dolu olmak son derece önemlidir, çünkü rezervasyon talepleri çoktur ve spa ve kayak merkezlerinde seksi kaçamaklar için planlar da öyle. Bu yüzden, aşağıdaki ipuçlarını takip ederek sağlıklı kalmak ve kötü kış soğuklarını uzak tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve size unutulmaz randevular ve cömert müşterilerle dolu harika bir eskort sezonu geçireceğinizden emin olabilirsiniz.
1. El dezenfektanını en iyi arkadaşınız yapın
Herkesin hastalanmaya başladığı soğuk kış günlerinde, bir araya geldiğiniz insanlara ve doğrudan temas ettiğiniz şeylere ekstra dikkat etmelisiniz.
İşte bu yüzden, rezervasyon detaylarını belirlemeden önce, tarihlerin hasta olup olmadığını nazikçe sormanız ve toplantıyı birkaç gün ertelemelerini istemeniz, böylece virüs kapma riskinden kurtulmuş olursunuz.
Ayrıca, mikropları yok etmek ve kötü böcekleri uzak tutmak için çantanıza her zaman biraz el dezenfektanı koyun. Birisiyle her tokalaştığınızda veya bir kapı koluna dokunduğunuzda dezenfektanı kullanın.
Size tavsiyemiz, bankadaki kalemler, toplu taşıma araçlarındaki metal çubuklar vb. gibi aşırı kullanılan eşyaları kullanmaktan kaçınmanızdır.
2. İyi ruh haliniz bağışıklık sisteminizi güçlendirir
İyi bir ruh haline sahip olmanın ve mutlu olmanın, stresi uzak tutmak ve dolaylı olarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmek anlamına geldiğini biliyor muydunuz? Öyleyse, programınızı aşırı doldurmayarak ve günlük aktivitelerinize sadece kendiniz için birkaç dakika ekleyerek ruh halinizi iyi tutmak için elinizden geleni yapın.
Çok zaman alıcı bir şey olmak zorunda değil, çünkü biliyoruz ki kış sezonu sizin için oldukça yoğun geçiyor, ama çok sevdiğiniz o kahve dükkanında bir kahve molası verebilir, tatlı yiyebilir, taksiden iki sokak erken inip birkaç adım atabilir, kış havasını içinize çekebilir ve biraz vitrinlere bakabilirsiniz ya da sadece taksinin arkasında, kulaklıklarınızı takıp sevdiğiniz müziği dinleyerek bir sonraki rezervasyonunuza kadar rahatlayabilirsiniz.
3. Hak ettiğiniz masajı yaptırın ve biraz vitamin alın
İyi, rahatlatıcı bir masaj bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve zor bir günün ardından veya yoğun, rezervasyonlarla dolu bir günün başlangıcında rahatlamanıza yardımcı olabilir. Bu yüzden rahatlatıcı bir masaja kaydolarak enerji seviyenizi artırın.
İyi bir masaj, yoğun geçen bu sezonda ve uykusuz gecelerde güçlü bir bağışıklığa sahip olmanıza yardımcı olabilecek ruh hali iyileştiriciler olan kortizol seviyelerini düşürüp serotonin ve dopamini artırabilir.
Bunlara bir de A, B, C ve D vitaminleri ile krom, kalsiyum ve selenyum açısından zengin multivitaminleri günlük olarak ekleyin ve başkaları burun sümkürürken sağlığınızın tadını çıkarın.
4. Daha az uyumak, soğuk algınlığına yakalanma riskinin artması anlamına gelir
Yoğun programınızın dayattığı ritme ayak uydurabilmek istiyorsanız her gece yeterli saat uyumak hayati önem taşır. Ne kadar süslü vitaminler alırsanız alın, ne tür yiyecekler yerseniz yiyin veya kaç saat meditasyon yaparsanız yapın, eğer vücudunuz uyku eksikliğinden dolayı yorgunsa, o zaman kesinlikle üşüteceksiniz.
Bu nedenle, eğer tüm geceler doluysa, en azından gündüzleri yeterince uyuyabileceğiniz şekilde tarihlerinizi ayırtın.
5. Önlem olarak çinko alın
Yoğun bir uçakta seyahat ettikten veya grip belirtileri gösteren insanların yanında gün geçirdikten sonra, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bir doz çinko alın. Çinko, soğuk algınlığı virüsünün olgunlaşmasını ve vücudunuza saldırmasını önlediği için kış mevsiminde önerilir. Bir hafta boyunca günde bir kez almalı, sonra ara vermeli ve her şeye yeniden başlamalısınız.
Yukarıda belirtilen adımları izleyin ve çok sayıda rezervasyonunuzun olduğu ve formda olmanız gereken bu çılgın günlerde kendinize ekstra özen gösterin. Programınızı aşırı doldurmadığınızdan emin olun, biraz uyuyun, soğuk havada kısa yürüyüşler yapmaya çalışın ve her zaman sevdiğiniz şeyleri yapmak için biraz zaman ayırmaya çalışın.